前陣子，我閱讀了幾篇咪蒙的文章，看到其中一篇文章，開頭的句子是這麼寫的:「我說過，我的情緒分為高興、很高興和非常高興。」我一面吃驚世界上真的有這樣的人嗎？這句子讀起來有些讓人毛骨悚然，但也一面讚嘆咪蒙十分擅長文章破題，開頭便抓住讀者的注意力。
對於正在沮喪難過的人來說，網路上的「心靈雞湯文」或「勵志文」常有說教語氣，而很難產生鼓舞作用。然而，咪蒙說，這些保持快樂的秘訣是她個人的獨門經驗，或許對大家有用，語氣像是一個願意和你說真話的朋友。我想，這些快樂的秘訣並不是憑空而生，很可能是她從過去血淚、痛苦的經驗中萃取而來，因此讓這些秘訣多了同理心和溫暖的感覺。
「永遠保持快樂」並不容易，我覺得也不切實際，彷彿一台設定錯誤的機器人，只有單一種情緒。面對這個不完美的世界，不需要時時戴上「快樂」的面具，我認為，能夠做到「和情緒做朋友」並盡可能保持內心「自在」的狀態，已經非常了不起。
台灣作家中，以高情商、高說話智慧著稱的大概就屬蔡康永，蔡康永曾出版《蔡康永的說話之道1》、《蔡康永的說話之道2》，這個月並出版了新書《蔡康永的情商課：為你自己活一次》。無論是說話技巧、情緒智商，都能透過後天練習而得，「快樂」也是如此，當技巧掌握得越純熟，就越能經常保持愉快的狀態。
咪蒙根據自己的經驗，在文章中總結成15個保持快樂的秘訣：
1.別以為快樂和痛苦是一種情緒，你左右不了。不是的。
2.不要為自己控制不了的事糾結或難過。
3.在一個比較長的時間軸看當下的苦難。
4.所有金錢上的損失都看得特別開。
5.任何事都不如你的快樂重要。
6.永遠不為身外之物傷心難過。
7.從不執著於任何買不起的東西。
8.不要執著於面子這回事。
9.每一次付出都是心甘情願，所以失去了也不會心理不平衡。
10總是覺得自己很幸運，總是想著自己得到了什麼。
11.每一天都是抱著人生的最後一天心情活的。
12.想明白自己不要什麼。你之所以不開心，是因為貪心。
13.任何事情失敗了都不會覺得自己虧了。
14不要太在乎路人的想法。
15想辦法愛上自己。
咪蒙文章全文：https://chuansongme.com/n/1896003
對我來說，「不要為自己控制不了的事糾結或難過」、「你之所以不開心，是因為貪心」特別擊中內心。這些讓自己快樂的思考方式，雖然看起來很平凡，但細細咀嚼，可以讓人覺得好過些。
說來有點害羞，我是文字的創作者，同時也是自己的讀者，並經常被曾寫下的文字所感染；快樂的文字會再度帶來快樂，寫下悲傷的文字能讓情緒獲得出口，但再度閱讀這些悲傷的文字，也會帶來淚水。因此，我後來試著只記錄生活或工作中發生的有趣的、溫暖的、值得感謝的瑣事，這樣的練習，起初不太習慣但很快就上手，且發現這個方法頗有效果，讓我越來越能高度掌握自己的情緒，漸漸不受外界因素所擾。（配上敲木魚的音效）
「人生短短幾個秋啊～不醉不罷休～東邊我的美人哪～西邊黃河流～」台北市長候選人吳蕚洋的歌聲，在紛亂的台灣選舉中特別引起共鳴。身為一個不太能喝酒的人，酸酸甜甜的蜂蜜檸檬是不錯的選擇。
當覺得「人生很難」的時刻，點播《愛江山更愛美人》、喝一口蜂蜜檸檬，或者看一遍咪蒙的文章，或許能帶給你一點力量。
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